co na 3 raz

"mlkv- ja z chęcią zobaczył nym raz jeszcze raz pojedynek fedor-minotauro. Dlaczego nie?" - bo generalnie według reguł matchmakingu wszystko w temacie Fedor - Mino zostało już rozstrzygnięte. Były 3 pojedynki. Pierwszy wygrał Fedor, Mino jako długoletni mistrz dostał prawo rewanżu. Odbył się drugi pojedynek - był no-contest. Zrobiono [...]

[...] "z pogarda o kobietach trenujacych SW"? napsialme jedynie ze nie maja szans wiekszych (a napewno jzu nei od facetow) na ulicy i tyle przyznalem sie do bledu odrazu po tym jak mi go "wytknalas"(nie wiem czy wiesz ale ciezko sie przyznac do bledu go nie widzac...) chcialas cytaty to podalem a Twoich nie mailem bo po 1 nie [...]

28.11.2013 TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 46 TRENING 25 burpee 25 mountaine climbers 50 pompek 50 push press 25 invert rows 25 podciagnięć nóg do klatki I teraz sama nie wiem, czy to miało być zrobione tylko raz? Nie pisało nic więcej, więc idąc na siłownię przyjęłam że tylko jeden taki obwód, ale już na miejscu stwierdziłam, że to na pewno za mało :-> W [...]

[...] jeszcze wieczorem iść na saunę ale po prostu nie chciało mi się :P Dodatki - 2 tabsy na kolano - 3 tabsy gold omega 3 - cola zero - 1 bania J. Walker Red Label teraz na wieczór żeby choć raz w tym tygodniu poczuć się mężczyzną :-PP miała być szklanka wina zamiast tego ale po odpieczętowaniu okazało się że to wino na korek a nie [...]

Odin !! Bic bardzo/bardzo ładnie nawet pierwsze 3 serrie po 12 powt a bic i tak poszedl jak znut przezucam sie na 2'5 kg + na mlotki , pomysl sezonowicza = biceps 2 x w tygodniu co ty na to ? Ale ten 2 raz to tylko 2 cwiczenia po 3 moze.....

[...] prawie minimalnym stopniu!Dopiero IZOTEK widze jak na mnie dziala EXTRA i to tak szybko,z dzialan niepozadanych jakie u mnie wystapily to pekajace usta,bole w krzyzu i jak narazie to wszystko bo lek biore od niedawna ale wiem,ze warto bo kazde lekarstwo ma jakies skutki uboczne.Wiem,ze to okropnie wyglada jak wyskoczy ci jakis pryszcz na twarzy [...]

Dipsy- podbródek do dołu idzie następnym razem. Łokcie idą na boki, ok, ale głębokość, głębokość, głębokość. Musisz nauczyć się ruchu. Schodzisz na sam dół i rozciagasz na dole najbardziej jak możesz. Dzisiaj robiłem dipsy, także możesz u mnie porównać głębokość na 35 kg- ma być tak nisko żebyś sutkami szorował o podłogę }:-( W ogóle fajnie [...]

[...] Biały ser może być? To wynika z diety jaką sobie ułożysz - dowolne źródło pełnowartościowego białka plus nieco zdrowych tłuszczy > 2. Kiedy jeść po aerobach? Mogę odrazu jak przyjdę do domu czy czekać 1,5 godziny? Możesz od razu jeśli wykonujesz aeroby o niskiej intensywności. Po aerobach typu HIIT lepszy efekt daje odczekanie > 3. [...]

[...] treningów w swej konkurencji sportowej, zdobył mistrzostwo Spartakiady Narodów ZSRR. Trening specjalistyczny to szczegółowo opracowany kompleks ćwiczeń wykonywanych dwa razy dziennie-rano i wieczorem.Rozgrzewka –20 do 25 min,5-7 min biegu,ćwiczenia gibkościowe,gimnastyka (szpagaty ,znajome z lekcji wf mostki, zwisy na drążku [...]

[...] to z powodu choroby nie tego ze mi sie neichcialo ucze sie dobrze nie rozrabiam itp to moja pasja w wakacjie trenuje 5 x w tygodniu mma a normalnie trenuje 5x w tygodniu 2 razy mma i 3 razy silka do tego piłka noznaa itp mam czas na nauke komputer imprezki od czasu do czasu niepale nie cpam pije sporadycznie od okazji a mimo to mojemu ojcu nie [...]

Coraz bardziej mnie męczą te cuda które się dzieją na forum }:-(. Nie mogę przeczytać ostatniego wpisu w niektórych tematach, nie zapisuje moich wypowiedzi, wylogowuje bez powodu i.t.p. }:-(((. Czy ktoś w ogóle się tym przejmuje i robi cos by zlikwidować te niedogodności :-? Wczorajszy dzień tak jak planowałem szybki spacer i trochę ćwiczeń [...]

[...] fizycznej, z powodu póżniego powrotu do mieszkania a muszę do jutra dokończyć swój pierwszy rozdział licencjatu;/ chyba faktycznie na gwiazdkę sobie sprezentuje białko\-) po raz kolejny zadaję pytanie;-) radzicie dziewczynom, żeby starały się z każdym obwodem mieć progres, u mnie tego nie ma, bo poprostu przy 3 obwodzie już kompletnie nie mam [...]

[...] na rozwój ogólny: 4 serie z progresją sztanga łamana. I modlitewnik, ew o kolano uginanie z hantlą. 4x 10- na rozwój "górki" bicepsa. W tym dniu dałbym jeszcze od razu trica. Pompki w podporze tyłem 4 serie po 12 powtorzeń- jak najbardziej 2 wyciskanie sztangi za dłowy <od tyłu> 4 serie po 10 powtorzeń - odpowiednio dobrany [...]

Ok, postaram sie to jakos poukładac i jak skoncze to wrzuce jeszcze raz do oceny. Pytanie tylko czym najlepiej zastapic tunczyka, i jakie mieso bedzie ok oprocz/zamiast piersi. przeliczyłem na szybko to co teraz jem w ciagu dnia i chyba troche zdrowo przesadziłem. wyszło mi: 3,2g białka na kg 1,7g tłuszczy 5,6g weglowodanow i razem 3460 [...]

[...] W USA i Europie najbardziej rozpowszechnione są 2 pierwsze pochodne: dekanian nandrolonu w Polsce znany przede wszystkim pod nazwą Deca-Durabolin (produkt firmy Organon) oraz fenylopropionian nandrolonu (Durabolin firmy Organon). Te dwie wyżej wymienione formy nandrolonu różnią się przede wszystkim okresem półtrwania w organizmie Dekanian, [...]

1. Skończ go, a potem spróbuj upiec sama. W naszym wątku jest przepis ovejki jak upiec samemu chleb, albo poproś mamę aby Ci pomogła. Upieczony chleb razowy kosztuje mniej niż ten ze sklepu ;-). 2. Tak z ziemniaków raczej zrezygnuj. 3. Soczewicę, cieciorkę wprowadzaj. Soi nie. Soja zawiera estrogeny a to nam nie potrzebne 4. Wątpie. Wyczyść [...]

[...] ustawy o zasadach użycia środków przymusu bezpośredniego i broni palnej przez policję i inne służby, przewiduje się m.in. maski i blokady na kolana dla zatrzymanych oraz rezygnację ze strzału ostrzegawczego, informuje "Rzeczpospolita". Obecnie służby mundurowe muszą po okrzyku określającym formację (np. policja) i ostrzeżeniu [...]

ja popieram strefe calym sercem ,ten mondrerator jak i queblo powinni najpierw cos zaczac cwiczyc a pozniej cwaniakowac na forum sportowym ,juz raz bana dostalem za to ze pisze prawde w dopingu spamie, nie pamietam od kogo czy od quebla czy od tago drugiego ale to niema znaczenia jaruś zgodzę sie są i inne przykłady ****owych akcji ale co za [...]

[...] Bebechy te same. To miałem na myśli, kolor ma znaczenie drugorzędne. Jedni wolą czarny, inni ... niebieski :-) Ja mam 'trójkę' niebieską Reszta się zgadza. Bateria ładowana raz w miesiącu. Jak więcej i intensywniej używam to tak co 3-3,5 tygodnia. Działając tylko w funkcji zegarka podejrzewam że ponad miesiąc pociągnie. Zgrywanie danych niemal [...]

[...] to ja nie oceniłem konkursu przysiadów :). Tak bywa. :) Wielka szkoda ,że frekwencja tak słaba-tylko 3 uczestników ,w tym jeden nie doprowadził sprawy do końca. Ale już nie raz konkursy na nogi okazywały się klapą-więc nie ma co marudzić i liczyć ,że będzie nagle lepiej :) Wyniki : /SFD/2017/11/4/973a14424dcb4946babb25993ca468ea.jpg